Normale hartslag

De normale hartslag van een volwassene man of vrouw ligt tussen de 60 en 70 slagen per minuut. Als u slaapt kan de hartslag dalen tot ongeveer 50 slagen per minuut. Bij een sportinspanning kan de hartslag oplopen tot 120 á 180 slagen per minuut. Dit is afhankelijk van de inspanning, uw leeftijd en de conditie.


Uw gemiddelde hartslag verlagen

U kunt uw hartslag in rust verlagen door veel te sporten. Als je namelijk veel traint wordt je hart groter en gaat het efficiënter werken. Het hart hoeft vervolgens minder vaak te kloppen en dit zorgt ervoor dat uw gemiddelde hartslag daalt. Topsporters hebben soms wel een hartslag in rust tussen de 30 en de 40.